初秋后如何养生“肺”最怕这些
投稿邮箱:admin#80sd.org | 来源:80视点网讯(文摘)     2018-08-10 14:02:17
关键字:初秋后如何养生肺最怕这些
导读: 立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋季即将来临。然而,立秋之后,气温依旧仍未降低,且气候还愈发干燥。此时养生最重要的就是养肺。“肺”最怕什么?
最怕燥气:立秋之

立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋季即将来临。然而,立秋之后,气温依旧仍未降低,且气候还愈发干燥。此时养生最重要的就是养肺。

“肺”最怕什么?

最怕燥气:立秋之后,气候越发干燥,此时多见口鼻干燥、无痰干咳以及皮肤干裂等问题,燥气会影响肺部健康。

立秋后,要养肺(图源:VCG)

肺怕热:肺是一个娇贵的脏器,很怕热,受热之后很容易出现咳喘等问题。

肺怕雾霾和有害气体:雾霾、长期吸烟、二手烟等“不健康气体”都会损害肺部健康。肺每天要吸入大量的空气,其中混杂着的粉尘颗粒、微生物和一些化学物质都在威胁着肺部健康,时间一长反而会导致肺部出现相关疾病。

怕某些药物的刺激:说到药物,其实也是伤肺的因素。举一个例子,有一种疾病叫“药物性肺炎”,服用青霉素会导致出现低烧、头痛、咳嗽、胸闷等症状,一般在停药后即可消失。

怕一些基础疾病:感冒、支气管炎、哮喘等疾病都会加速肺功能损伤,影响肺部健康。

也就是说,想要合理保护肺部,就要针对以上这几点科学作为,防燥气、避免上火、选择靠谱天气外出、科学用药、增强运动,保护肺部健康,从点滴做起。

那么,立秋之后,应该如何养肺呢?

少吃辛辣,多吃“酸”:在日常饮食中要减少辛辣刺激食物的摄入,减少烧烤、麻辣烫、辣椒等食物的摄入;增加新鲜水果蔬菜的摄入,补充水分、抵御燥气。

多吃软烂食物,避免消化不良:在干燥炎热的初秋时节应该多吃易消化的食物,帮助肠道代谢,预防便秘的发生。在饮食中,要增加粗粮、新鲜蔬菜的摄入,烹调方式多注意软烂碎,促进消化。

多喝水补充水分:保证每日饮水量,建议每天喝水要喝到1,500毫升至1,700毫升,对于特殊工作或者容易出汗的人群,最好可以喝到2,000毫升;养成合理的习惯,没事多喝水,不要等到口渴之后再去饮水。

保证您起居环境的清洁:合理保证日晒,对于房间定期消毒,经常开窗通风。

多休息;感冒咳嗽,请尽早治疗:秋季干燥易上火,充足规律休息也是比较重要的一件事情,应该避免经常熬夜。另外,如果出现感冒或者咳嗽的情况,请抓紧治疗,避免贻误时机,加重病情。




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